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Un reto para 2019: imitar lo que hace el Dalái Lama todas las mañanas

AlterCultura

Por: pijamasurf - 12/31/2018

Seguir la rutina diaria del Dalái Lama sería algo enormemente benéfico, aunque sumamente difícil de imitar

No es nada fácil imitar al Dalái Lama. Después de todo, fue educado desde que nació para convertirse en el líder del pueblo tibetano y además ha tenido que atravesar las condiciones propias del exilio, fortaleciendo su carácter y espíritu. Sin embargo, para quienes tienen intenciones de convertirse en personas buenas a la vez que desarrollan disciplina y cultivan su espíritu, la rutina matutina del Dalái Lama es ciertamente un buen modelo.

En el libro The Open Road: The Global Journey of the Fourteenth Dalai Lama del escritor Pico Iyer, se describe la vida cotidiana del Dalái Lama y se dan detalles de su rutina matutina:

A las 9am, el Dalái Lama ya lleva más de 5 horas despierto, despertándose como siempre hace a las 3:30am, para pasar las primeras 4 horas del día meditando sobre la raíz de la compasión y qué puede hacer por su pueblo, los "hermanos y hermanas de China" que mantienen como rehenes a su pueblo, el resto del mundo, al mismo tiempo que preparándose para su propia muerte.

Después de esto el Dalái Lama se informa viendo las noticias de la BBC, ya que tiene que cumplir un papel político también. Pero lo que resulta difícil de imitar es, además de levantarse a las 3:30am, la hora de los monjes, lograr meditar y rezar por 4 horas; la mayoría de las mentes rechazarían esto y probablemente acabarían quedándose dormidas, cuando no distraídas. No obstante, esto es un hábito y puede cultivarse. 

Si no puedes hacer esto o lo consideras demasiado extremo, es más fácil realizar lo que el Dalái Lama recomienda hacer tan pronto te despiertas:

Todos los días, cuando te levantas, piensa: "Hoy soy afortunado por estar vivo y tener una preciosa vida humana. No la voy a desperdiciar. Voy a usar todas mis energías para desarrollarme, expandir mi corazón a los demás; lograr la iluminación por el beneficio de todos los seres. Tendré pensamientos amables hacia los demás, no voy a enojarme o tener malos pensamientos. Voy a beneficiar a los demás todo lo que pueda".

Este rezo-recordatorio, que está relacionado con los 4 pensamientos que llevan a la mente al dharma, podría ser justo la motivación y la mentalización que necesitas para cambiar tu vida de una manera positiva. 

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En este enlace puedes conocer los 600 cursos, en idiomas como el inglés, el  francés y el italiano, entre otros, con enlaces a la página de edX para que puedas inscribirte.

 

Arte y humanidades

"Caligrafía y paleografía: espacios históricos para su estudio y práctica", Universidad Carlos III de Madrid

"Radio para Internet con podcast: creación y conceptos básicos", Universitat Politècnica de València

"Introducción al griego clásico", Universidad Autónoma de Madrid

 

Ciencia y tecnología

"Diseño de diques rompeolas con cubípodos", Universitat Politècnica de València

"Introducción a la energía solar fotovoltaica: El módulo fotovoltaico", Universitat Politècnica de València

"Introducción a los encofrados y las cimbras en obra civil y edificación", Universitat Politècnica de València

"Distribución de la energía eléctrica", Tecnológico de Monterrey

"Smart grid: fundamentos técnicos", Tecnológico de Monterrey

"Transmisión de energía eléctrica", Tecnológico de Monterrey

"Energía eléctrica: conceptos y principios básicos", Tecnológico de Monterrey

"Smart grid: las redes eléctricas del futuro", Tecnológico de Monterrey

"Ingeniería de tráfico", Pontificia Universidad Católica de Chile

"Introducción a la programación en C: Instrucciones de control y ficheros de texto", Universidad Autónoma de Madrid

"Introducción a la programación en C: Tipos de datos y estructuras", Universidad Autónoma de Madrid

"Introducción a la programación en C: Funciones y punteros", Universidad Autónoma de Madrid

"Mercados de carbono: una forma de mitigar el cambio climático", Tecnológico de Monterrey

"Ahorro de energía", Tecnológico de Monterrey

"Huella hídrica: una mirada integral al uso del agua", Tecnológico de Monterrey

"Física: Vectores, trabajo y energía", Tecnológico de Monterrey

"Física: Dimensión y movimiento", Tecnológico de Monterrey

 

Negocios

"Mercados de energía: oportunidades de negocio", Tecnológico de Monterrey

"Liderazgo en la empresa familiar", Tecnológico de Monterrey

"Fundamentos del emprendimiento en la empresa familiar", Tecnológico de Monterrey

"Emprendimiento: cómo gestionar el desarrollo tecnológico de una startup", Universidad Rey Juan Carlos

"Introducción a la siembra directa", Universidad Nacional de Córdoba

"Introducción a las finanzas: Principios de valoración", Universidad del Rosario

 

Otros

"Enseñar, aprender y evaluar en escuelas rurales",  Universidad Austral

"La escuela y su comunidad: lecciones desde la ruralidad", Universidad Austral

"Gestión estratégica de escuelas en contextos rurales", Universidad Austral

"Educación en contextos rurales: Perspectivas en América Latina", Universidad Austral

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"Ortodoncia: tratamientos dentales sencillos para casos complejos", Pontificia Universidad Javeriana

"Técnicas de análisis de datos y Big Data", Universidad Rey Juan Carlos

"Introducción a la minería de datos", Pontificia Universidad Católica de Chile

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"Los videojuegos como medio de comunicación efectiva", Pontificia Universidad Javeriana