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7 señales de que las redes sociales están acabando con tu autoestima

Por: pijamasurf - 03/20/2014

Estudios muestran que la adicción a las redes puede estar afectado negativamente tu autoestima, sobre todo cuando empiezan a sustituir tus espacios de interacción en el "mundo real".

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En esta era tecnológica, las redes sociales se han vuelto una forma fundamental de interactuar con tus amigos y con el mundo, hasta volverse uno de nuestros rituales cotidianos. Sin embargo, lo que normalmente empieza como un inofensivo hábito virtual, puede rápidamente convertirse en una adicción que dejará destrozado tu narcisismo, devolviéndote un miserable reflejo o haciéndote caer  para ahogarte en las aguas de tu propia autocomplacencia. 

Estudios muestran que hasta dos terceras partes de la gente encuentran difícil relajarse y dormir después de pasar tiempo checando sus redes sociales. De 298 usuarios, 50% dijo que las redes sociales hacían que sus vidas y su autoestima empeoraran. Así que, ¿qué es lo que hacen las redes sociales para afectarte de esta manera? 

De acuerdo con la psicoterapeuta Sherrie Campbell, las redes sociales pueden darnos la falsa ilusión de pertenecer y estar conectados sin estar construyendo intercambios reales. Esto hace muy fácil perderse en el ciberespacio y darle más peso del que le damos a nuestra realidad.

¿Cómo saber si tus hábitos virtuales son saludables o te están afectando? Si te sientes estresado, ansioso o estas teniendo pensamientos negativos después de usar las redes sociales, puede que sea tiempo de tomarte un descanso. Aquí hay siete señales a las que debes permanecer atento si no quieres que tu autoestima acabe hecha pedazos en tus visitas al ciberespacio:

 1. ¿Las redes sociales perturban tus pensamientos e interacciones en el "mundo real"?

Si te sientes preocupado o incómodo cuando eres incapaz de acceder a las redes sociales o a tu mail, es probable que tu dependencia a las redes esté afectando a tu autoestima. Además, si lo primero en lo que piensas en la mañana es en checar tus notificaciones o te das cuenta de que no sueltas tu teléfono aunque estés teniendo interacciones cara-a-cara, seguramente quiere decir que las redes están invadiendo tu vida y están impidiendo que te relaciones. Quizá es tiempo de pisar el freno y volver a tomar el control de tu vida.

2. ¿Las redes sociales afectan tu estado de ánimo?

Si este hábito voyeurístico está afectando tus pensamientos y sentimientos sobre ti mismo, seguramente está dañando tu autoestima. Un nuevo estudio ha encontrado fuertes vínculos entre las redes sociales y los desórdenes alimenticios. Las mujeres que pasan más tiempo conectadas a Facebook tienen una más alta incidencia de “comportamiento enfocado en la apariencia” (como la anorexia) y tienden a ser más ansiosas y conscientes de su cuerpo. Lo que es más, 20 minutos en redes sociales son suficientes para que un usuario empiece a preocuparse por su figura y su peso. Mientras más vacía sea tu vida personal, más te verás atraído por el mundo virtual, la gente aburrida y solitaria tiende a pasar más tiempo conectada, que aquellos que están ocupados y activos.

3. ¿Tus interacciones en la vida real se han vuelto difíciles y estar solo es angustiante?

Si estás luchando por lograr hacer conexiones cara-a-cara o tienes problemas para comunicarte, puede que las redes sociales tengan la culpa. Estudios señalan que las redes sociales son un camino para volver las relaciones más superficiales y emocionalmente más desapegadas. Campbell explica que “las redes sociales son una forma muy perezosa de hacer relaciones e impacta en nuestra incapacidad de estar solos. Tenemos una generación de niños creciendo sin saber qué es estar sentados solos porque el ruido social no para. Están perdiendo la idea de lo que es esperar por información. No conocen la idea de pasar tiempo solos o tener paciencia. La tecnología nos permite tener conexiones cuando queremos sin tener que esperar, pero nunca seremos capaces de acurrucarnos con la computadora en la noche. El contacto humano sigue siendo una necesidad psicológica fundamental.

4. ¿Sientes envidia por lo que los otros publican?

Cuando estás deprimido es fácil volverse celoso acerca de lo que otras personas publican sobre su vida, sobre todo imágenes de felicidad y éxito. Es importante recordar que lo que estás viendo es sólo un leve detalle de la vida de alguien, que la mayoría de las veces está siendo embellecida y está basada más en la fantasía. Cuando estas imágenes empiezan a envenenar la forma en que ves tu propia vida, puede que sea momento de apagar la pantalla.

5. ¿Disfrutas con el infortunio de otros?

Si encuentras que estás feliz mientras otros se sienten miserables en las redes sociales, quizá deberías empezar a preguntarte si esto esto es saludable psicológicamente para ti. Puede que sólo estés valorando tu propia miseria e infelicidad comparándola con la de los demás. Incluso aquellos que publicitan sus tragedias lo hacen porque ansían atención para levantar su autoestima. Si llegas al punto en que necesitas reparar tu ego vulnerado recibiendo likes, quizá sea momento de meterte en un régimen de dieta de redes sociales.

6. ¿Mides tu éxito a través de los demás?

Chequeo de realidad: tu número de contactos o likes no equivale a tu éxito en la vida. Las redes sociales sólo muestran el proceso de edición de una vida, muestran lo que las personas escogen revelarnos a través de un filtro que hace parecer todo más brillante. Todo el tiempo estás contando una historia, tú decides si es una historia de éxito o de fracaso, pero eso no implica que tenga que coincidir con tu realidad. Es más útil hacer cambios en la vida real que gastar el tiempo construyendo tu imagen en Facebook.

7. ¿Eres adicto a la atención y al drama?

Es fácil quedar envuelto en el drama y los jugosos chismes de las redes sociales, en especial cuando a tu vida real le hace falta emoción. Pero éste puede ser un juego peligroso donde la gente realmente termina lastimada. Estudios muestran que Facebook contribuye a generar celos dentro de las relaciones y su uso excesivo puede de hecho dañar tus relaciones en virtud del hecho de que información que una persona normalmente no compartiría se vuelve de dominio público. Esto lleva a algunos a tomar medidas desesperadas, como volverse "investigadores privados amateurs" mientras se embarcan en una búsqueda por encontrar material incriminador. Deberías gastar tu tiempo en búsquedas reales que beneficien tu autoestima en vez de minarla.  

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¿Necesitas una solución?

Para aquellos que piensen que su autoestima está siendo influenciada negativamente por las redes sociales, Campbell dice que lo más importante es reconectar con tu presencia y tu marca personal, esto es, desengancharse del mundo de tu computadora. 

Yo le recomiendo a la gente desconectarse de las redes sociales y eliminarlas de su vida. Regresa a tu vida real. Si no puedes hacerlo, entonces empieza a monitorear tu uso, sobre todo antes de irte a acostar o remueve o bloquea a la gente que te hace pensar negativamente acerca de ti mismo [...] Si te das cuenta de que te vuelves a la tecnología en momentos donde la conexión y el aprendizaje de nueva información no son realmente importantes, darás el primer paso para reconectarte contigo mismo.

[Salon]

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17 incongruencias en el caso Colosio a 20 años de su asesinato

Por: Ana Paula de la Torre - 03/20/2014

Algunas inconsistencias en el caso fortalecen la teoría de que el asesinato de Luis Donaldo Colosio fue un crimen orquestado desde la élite política mexicana.

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Según el historiador Enrique Krauze, Carlos Salinas de Gortari pretendía ser presidente en el año 2000. Salinas deseaba, según el intelectual, que su sucesor aplicara sus políticas neoliberales, o de "liberalismo social" –como el expresidente las nombraba: “Salinas buscaba permanecer en el poder a través de otra persona, a la manera de (Plutarco Elías) Calles; nombró a Colosio”. Aún hoy, Salinas defiende sus posturas ideológicas, y asegura que de haberse aplicado, México no habría sufrido la crisis económica del 94, generada, según él, por su sucesor, Ernesto Zedillo.

Cuando uno escucha a Salinas en diversas entrevistas, aparece como un tipo necio, sin capacidad de escuchar, apegado siempre a su posición. El término de su gobierno fue caótico, y de haber hecho las cosas bien, difícilmente habría finalizado de tal manera. Ese mismo hombre, que aún 20 años después de su mandato quiere aparecer públicamente, y pretende que sus ideas se perpetúen, es el mismo que miles de mexicanos consideran autor intelectual del asesinato contra el excandidato a la presidencia, Luis Donaldo Colosio.

Hace 20 años el asesinato de Colosio involucró una serie de anomalías que aún hoy generan suspicacia. A continuación una lista de rarezas alrededor del caso que, a mi juicio, siembran un justificado escepticismo sobre las versiones oficiales que, a pesar de inconsistencias o poca claridad, aún prevalecen:

  1. El día del asesinato, las autoridades estatales y municipales recibieron órdenes del PRI de no enviar policías al evento celebrado en una de las zonas más marginales de Tijuana: según ellos, Colosio no quería dañar su imagen de hombre del pueblo con un despliegue excesivo de seguridad.
  2. Colosio no estaba rodeado de su equipo de seguridad cuando le dispararon.
  3.  La camioneta que transportaba a Luis Donaldo cuando estaba herido chocó.
  4. Investigaciones periodísticas nacionales y extranjeras, han ligado 15 asesinatos a la muerte de Colosio.
  5. La policía se llevó a Mario Aburto (supuesto asesino), en un auto no oficial.
  6. La madre de Aburto asegura que ese mismo día hubo dos supuestos Aburtos en el ministerio de Tijuana, uno de ellos golpeado y ensangrentado, la madre negó que fuera su hijo.
  7. Los orificios de los disparos en la cabeza  y abdomen de Colosio  son de tamaños distintos, lo que sugeriría que dos armas fueron accionadas, y por lo tanto involucraría a un segundo asesino.
  8. Los peritos encontraron sólo una de las dos balas en el lugar de los hechos.
  9. Algunos acusan que el Aburto que aparece al día siguiente en los medios no es idéntico al de un día anterior –aunque la diferencia de apariencia quizá se explica por el corte de cabello que le hicieron. El nuevo Mario Aburto parece tener la cara más redonda y facciones más occidentales. 
  10. Un día después del atentado, Carlos Rojas Gutiérrez del PRI ordenó al delegado de Solidaridad en Tijuana, Jaime Martínez Veloz, la pronta remodelación de la escena del crimen, Lomas Taurinas, lo que por razones obvias entorpecería las posteriores pesquisas y sepultaría cualquier posibilidad de obtener más información en el entorno físico donde se cometió el asesinato.
  11. Los métodos de investigación de la PGR violaron los derechos humanos. Hay evidencia de que golpearon y torturaron a algunos de los supuestos implicados en el caso, como  a Tranquilino Sánchez, y al chofer que conducía el auto de Colosio.
  12. En casi diez años de investigación hubo 4 fiscales distintos (encargados de la averiguación), que emitieron cuatro conclusiones diferentes del caso.
  13. La resolución del último fiscal indica que el asesino volvió a disparar cuando Colosio estaba en el suelo, pero no hubo testigos que confirmaran esto a pesar de que había decenas de testigos presenciales.
  14. Según los autores del libro Complot, en la escena hubo un supuesto doble de Aburto. Ese mismo día, aparecieron dos cuerpos en un taller mecánico de Tijuana, según estos periodistas, uno de estos personajes se parecía a Mario Aburto. 
  15. La PGR de Tijuana aceptó que Rubio Mendoza (el supuesto doble encontrado muerto la noche del asesinato), trabajaba para el agente Javier Loza Cruz, hermano del entonces subdelegado de la policía judicial federal, Raúl Loza Parra, encargado formal de los interrogatorios que se hicieron a Mario Aburto, una coincidencia monumental.
  16. Cables estadounidenses revelan que el gobierno mexicano no se esforzó lo suficiente en esclarecer el caso.
  17. Como dato curioso, un magnicidio marcó el inicio del PRI con la muerte de Obregón. Después de 75 años, otro antecedió a la última administración de este partido, antes de la transición.

¿Qué dice Mario Aburto?

La investigación sobre el asesinato de Colosio reunió más de dos mil declaraciones. Está comprobado que nos encanta creer en las conspiraciones, pero es evidente que las anomalías en el caso generan un enjambre de dudas. Los padres de Aburto grabaron en audio las conversaciones que han tenido con su hijo por más de veinte años. Entre sus declaraciones, éste asegura que las autoridades interrogaron a otra persona el día del asesinato que se parecía a él, y  que tal persona resultó positivo en un examen de pólvora. Aburto asegura en las grabaciones que el verdadero culpable sería Rubio Mendoza, aquel joven que apareció muerto la misma noche del asesinato en un taller mecánico de Tijuana.

A 20 años de este penoso incidente, repasar el caso genera, irónicamente, más dudas que certezas. Sabemos que el sistema judicial en México es surrealmente incompetente y corrupto –recordemos que resuelve solo 0.08% de los delitos. Pero, las rarezas en el caso de este asesinato son tantas, que, aunque confiáramos en el sistema de justicia, no habría espacio para la certidumbre. México todavía tiene sed de justicia, como Colosio expresó en el más emblemático de sus discursos. La podredumbre que impregna a las instituciones mexicanas debe ser removida, para ello necesitamos una exigencia más enérgica de la sociedad, que a causa de la apatía, descarta promover cambios sustanciales para vivir un país justo.

 

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Mario Aburto, día del asesinato

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Mario Aburto, día siguiente del asesinato

 

Twitter de la autora: @anapauladelatd 

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