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Estos son los 8 hábitos para hacer el máximo de trabajo en el menor tiempo posible

Salud

Por: pijamasurf - 06/07/2016

Si quieres dedicar menos tiempo a tu trabajo (o sólo el verdaderamente necesario), estos 8 consejos sin duda te ayudarán a conseguirlo

¿Sientes que dedicas mucho al trabajo pero, al mismo tiempo, tienes la impresión de que tampoco haces tanto? Esta paradoja puede deberse a que quizá, más que trabajar, empleas tu tiempo en otra cosa. Y esto no es bueno. No porque afecte la economía de mercado o la incesante producción capitalista, sino por motivos más bien humanos.

Desde hace varios siglos autores de muy diversa índole han subrayado la necesidad de encontrar el equilibrio entre el trabajo y la recreación, el trabajo y el descanso, el trabajo y las relaciones personales, el trabajo y nuestros proyectos propios, etc. Es decir, hacer del trabajo una especie de pivote al que si bien estamos parcialmente anclados, no por ello debe impedirnos hacer otras cosas.

A continuación compartimos una serie de consejos que Mark McCartney publicó recientemente en el diario inglés The Guardian. McCartney es couch profesional y en su experiencia existen al menos 8 hábitos que, puestos en práctica, nos ayudan a hacer más en menos tiempo. 

 

1. Aíslate

Puede ser que tomes un lugar de trabajo sólo para ti o que te pongas los audífonos y subas un poco el volumen, o quizá alguna otra práctica que conozcas pero que, en todo caso, lleve al mismo resultado: la concentración. “Aíslate”, es decir, quédate a solas con el trabajo que tienes que realizar. Y esto vale también para el propio trabajo o las distracciones paralelas que pueden surgir: desde un correo que podrías responder pero bien puede esperar o el rondín acostumbrado a tus redes sociales.

 

2. No te resistas a la distracción

De entrada esto puede sonar un poco contradictorio con respecto al punto anterior, pero permítenos explicar. La distracción es más o menos inevitable, especialmente en nuestra época, y quizá podría decirse que hasta es algo constitutivo del ser humano. Sin embargo, no es lo mismo perder 5 o 10 minutos platicando con un compañero de trabajo, que mirar el reloj y sorprenderse porque sin sentirlo dejamos transcurrir media hora más en una visita a Facebook. Acostúmbrate a trabajar por períodos más o menos largos de trabajo concentrado (entre 1 y 2 horas, por ejemplo) y breves pausas de distensión entre cada uno.

 

3. Simplifica

Antes de empezar cualquier tarea, pregúntate cuál es la manera más sencilla –y posible– de realizarla. Este hábito te ahorrará muchos contratiempos, porque si bien es cierto que el desarrollo puede tener sus aspectos impredecibles, desde tu punto de partida llevas la premisa de hacerlo con sencillez.

 

4. Encuentra tu propio ritmo

El ritmo es importantísimo en la vida, en casi todos sus aspectos, y no menos crucial es que en vez de intentar seguir el de otros, encuentres o desarrolles el tuyo.

 

5. Fortalece tus virtudes

Hacemos mejor y más rápido aquello que dominamos. Si es posible, concéntrate en eso. La ambición es buena, es cierto, porque más allá del discurso del mercado y la producción querer más usualmente nos lleva a ámbitos inexplorados, a desarrollar habilidades de las que antes carecíamos y adquirir conocimientos que de otro modo permanecerían ignorados. En el trabajo cotidiano procura mantener un equilibrio entre eso que sabes hacer bien y aquello que quizá no tanto pero te gustaría aprender a hacerlo. Sin descuidar uno, fortalece el otro –y viceversa.

 

6. Cuidado con robotizarte

Si mecanizas tu trabajo, paradójicamente puede ser que este te tome más de lo que debería. ¿Por qué? Porque de inicio no llegaste a esa labor para hacer lo que haría una inteligencia artificial, sino para sorprender o irrumpir. Si dejas esto para el final, sólo cuando hayas terminado todo el trabajo de rutina, tu jornada nunca será suficiente.

 

7. Sé honesto

Ofrece plazos de entrega que puedes cumplir; si crees que una junta ya derivó hacia lo insulso, dilo; si no te interesa leer un artículo que te compartió un amigo, no lo leas; si tu trabajo ya no te interesa, pregúntate por qué. Sé honesto contigo mismo, con tu trabajo, con tus compañeros. Verás cómo eso impacta en el tiempo que dedicas a tus labores cotidianas.

 

8. Finalmente, evita artículos como este

Sí, sabemos que este punto es como un harakiri, pero preferimos correr el riesgo de que nunca más leas un artículo de Pijama Surf a cambio de que sí hagas lo que quieres. Lo decimos porque sabemos bien que, en nuestra época, una de las manifestaciones favoritas de la procrastinación es que antes de hacer algo nos sentimos impelidos a saber cómo se hace eso; buscamos en Internet, leemos algunos artículos, vemos algunos videos… sólo para que pasadas 2 o 3 horas nos demos cuenta de que estamos muy lejos de empezar a hacer eso que nos propusimos. Si quieres ser más eficiente en tu trabajo (y con esto nos referimos a dedicarle sólo el tiempo que, por salud, se le debe dedicar), hazlo así, evita diferir la decisión para un mejor momento.

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En un mundo donde nadie sea obligado a trabajar más de 4 horas al día, toda persona con curiosidad científica podrá satisfacerla, y todo pintor podrá pintar sin morirse de hambre, no importa lo maravillosos que puedan ser sus cuadros. Los escritores jóvenes no se verán forzados a llamar la atención por medio de sensacionales chapucerías, hechas con miras a obtener la independencia económica que se necesita para las obras monumentales, y para las cuales, cuando por fin llega la oportunidad, habrán perdido el gusto y la capacidad. Los hombres que en su trabajo profesional se interesen por algún aspecto de la economía o de la administración, serán capaces de desarrollar sus ideas sin el distanciamiento académico, que suele hacer aparecer carentes de realismo las obras de los economistas universitarios. Los médicos tendrán tiempo de aprender acerca de los progresos de la medicina; los maestros no lucharán desesperadamente para enseñar por métodos rutinarios cosas que aprendieron en su juventud, y cuya falsedad puede haber sido demostrada en el intervalo.

Sobre todo, habrá felicidad y alegría de vivir, en lugar de nervios gastados, cansancio y dispepsia.

Bertrand Russell, Elogio de la ociosidad

 

También en Pijama Surf: Por qué no deberíamos trabajar más de 6 horas

Si te han dejado por alguien más tenemos buenas noticias (algo grande te espera, lo dice la ciencia)

Salud

Por: pijamasurf - 06/07/2016

Las mujeres que son abandonadas por su pareja con el tiempo terminan siendo más fuertes, más seguras y más sabias que nunca

"No hay mal que por bien no venga", advierte un refrán popular. Y si bien en muchos casos esta máxima prueba ser correcta, parece que en lo que se refiere al amor, y en específico a una ruptura en la que una de las partes deja a la otra, aplica con aún más contundencia.

Recientemente un estudio elaborado por la Universidad de Binghamton y publicado en The Oxford Handbook of Women and Competition determinó que, al menos en el caso de las mujeres, cuando éstas son dejadas por su pareja, con el tiempo la experiencia termina siendo probadamente benéfica. En pocas palabras, lo que alguna vez seguro fue un infierno para quien sufrió el abandono de su novio o cónyuge eventualmente se convierte en uno de los eventos más positivos de su vida –y aquí nos remitimos a otro popular adagio que afirma: "el que ríe al último ríe mejor".

Para llegar a esta esperanzadora conclusión en la investigación se entrevistó a 5 mil 700 mujeres de 96 países distintos, y se analizó el efecto que tuvo para ellas haber sido abandonadas por su pareja. Tras procesar los resultados, los investigadores, encabezados por el antropólogo biocultural Craig Morris, notaron que generalmente las mujeres "resurgían de las cenizas" mejor paradas que nunca: más maduras, más seguras de sí mismas e incluso radiantes (lo cual nos recuerda los beneficios probados de la soledad, mismos que puedes consultar aquí)

Lo anterior, de acuerdo con Morris, se debe a que tras una experiencia de este tipo la mayoría de las mujeres, a diferencia de los hombres, se entregan a vivir el proceso de duelo y posterior renacimiento, y emergen con enorme fuerza, lo cual a la larga les permite elegir mejor a su futura pareja: "Las mujeres, casi exclusivamente en comparación con los hombres, reportan que tomaron su tiempo para evaluar a su antigua pareja, para evaluarse a sí mismas e inclusive para evaluar su vida en general. Esta 'retracción positiva' es lo que aparentemente lleva a un regreso exitoso al juego de emparejamiento".  

Así que, según la ciencia, si te encuentras hundida en un pesar porque tu exchico te abandonó, no te preocupes, de verdad, todo indica que estarás mejor y más fuerte que nunca... (y nuevamente, la sabiduría popular emerge: "lo que no mata, fortalece").

 

También en Pijama Surf: En física cuántica, dos partículas que algún día estuvieron juntas mantienen esa conexión por siempre, sin importar la distancia