*

X

El yogurt podría ser el antidepresivo del futuro

Por: pijamasurf - 09/24/2014

La digestión y la depresión están más cerca de lo que podríamos pensar: nuestro sistema digestivo es nuestro segundo cerebro, y cada uno es una pequeña colonia de un innumerable contingente de pequeños organismos

yogurt-1

Tradicionalmente, las emociones están ligadas al corazón. Pero en el plano corporal, sentimos con las tripas: el subidón de la adrenalina, las “mariposas en el estómago” del amor e incluso --paradójicamente-- las corazonadas, son metáforas de algo que ocurre en nuestro sistema digestivo. Y según los microbiólogos, hay una buena razón para ello.

Una veta interesante de investigación es la que busca la conexión entre las bacterias, microbios y gérmenes y la química cerebral. Una ruta puede ser el nervio vago, que va del cerebro al estómago y es constantemente estimulado por bacterias; a su vez, el nervio vago estimula la producción de neurotransmisores, que en gran parte determinan cómo pensamos y nos sentimos.

Y es que nuestros intestinos son el hogar de decenas de miles de bacterias. De hecho, las bacterias constituyen 90% de las células de nuestro cuerpo, y se estima que existen más neuronas en el tracto digestivo que en el cerebro mismo. De hecho, el psiquiatra James Greenblatt incluso ha afirmado que “los intestinos en realidad son tu segundo cerebro”, investigando sus implicaciones para las enfermedades mentales. Pero, en otro ámbito, ¿podríamos decir que nuestra alimentación afecta cómo pensamos a nivel neuronal?

En un experimento del College Cork en Irlanda, el neurólogo John Cryan dejó a una camada de ratones crecer en un ambiente estéril y libre de bacterias, los cuales pronto presentaron comportamientos antisociales y semiautistas. Sus cerebros presentaban también diferencias en los patrones de serotonina y proteínas involucrados en la neuroplasticidad. Aquí entra el yogurt.

Un estudio demostró que darle a estos ratones una dieta que incluyera probióticos revertía los síntomas de autismo. Pero lo más sorprendente es que cierto tipo de probiótico era capaz de calmar a un ratón ansioso. Otro experimento de 2011 en voluntarios humanos mostró similares resultados en cuanto a reducción de ansiedad y estrés al ingerir Lactobacillus helveticus y Bifidobacterium longum durante 30 días.

En 2013, un equipo de la UCLA demostró que las mujeres sanas que comen yogurt dos veces al día mostraron cambios en lugares del cerebro asociados al proceso de emociones.

Probióticos evolutivos

La hipótesis de Cryan y otros colegas (aunque ampliamente especulativa) es que las bacterias tuvieron un rol evolutivo en el desarrollo de la sociabilidad humana, o mejor dicho, en el proceso mismo de hominización.

A medida que las sociedades crecieron y se complejizaron las tareas (dando lugar a esquemas de cooperación y disputa en todos los ámbitos), nuestros ancestros cavernarios tuvieron que aprender a lidiar unos con otros. Desde una “perspectiva bacteriana”, mientras mejor adaptados estuvieran los humanos --es decir, mientras más sociables fueran y tuvieran condiciones de vida más estables-- mejor podían prosperar las colonias en la flora intestinal, creciendo y multiplicándose en nuestro interior mientras nosotros hacíamos lo propio en el resto del planeta.

¿Acaso imitándolas sin saberlo?

Por desgracia, Cryan y compañía aún no saben qué tipo de probióticos tratarán síntomas psicológicos específicos --sólo saben que es posible hacerlo. Aún no es tiempo de cambiar los antidepresivos por yogurt, al menos no desde la perspectiva científica.

“Los probióticos son drogas”, dice Cryan. “Las drogas hacen cosas. Si tienes alergia, tomas antihistamínicos, [estos] harán algo, pero si tomas estatina, no pasará nada”. Lo que sigue es diseñar probióticos cuyos comportamientos individuales y colectivos seamos capaces de prever y conocer de antemano, lo que de todas formas alberga una perspectiva estimulante y prometedora para quienes utilizan antidepresivos de prescripción.

Top 10 logros de Xbox que sólo puedes desbloquear en multijugador

Por: pijamasurf - 09/24/2014

Secretos que todo gamer debe conocer

Si algo distingue a los jugadores de Xbox Live Gold es la capacidad de conseguir, a como dé lugar, todos los logros que parecen imposibles, y el reto se vuelve aún mayor y más divertido cuando se unen con jugadores de cualquier parte del mundo para conseguir desbloquear más de estos compartiendo trucos y secretos.

A continuación te traemos 10 logros que sólo es posible conseguir en modo multijugador para que sorprendas a tus contrincantes; conócelos:

1.- Seriamente 3.0 (Gears of War 3) (100G): Para desbloquear este logro debes llegar al nivel 100 y conseguir todas las medallas Onyx.

 01. Seriamente 3.0

2.- En serio... (Gears of War) (50G): Consigue matar a 10 mil personas en una partida igualada en Enfrentamiento total.

 02. En Serio

3.- Guarda este video (Halo 3) (25G) : Consigue una medalla por Perfecto en un mapa Mítico (para conseguirla debes ganar una partida de “Asesino” sin morir y haber matado 15 veces) en una partida igualada o social.

 03. Guarda Este Video

4.- Desafío de maestro (Halo 3): Este logro también es conocido como Anual, ya que empezó a conseguirse hasta un año después de salido el juego. Será tuyo si completas Halo en modo Legendario coop a través de Xbox Live junto con 4 jugadores con cráneo Hierro y todos en Ghosts. Este logro no da Gamerpoints; sin embargo, si se consigue el resto de los desafíos, se desbloquea la Armadura Recon para su uso en multijugador.

[caption id="attachment_84890" align="aligncenter" width="501"]04. Desafío de maestro Armadura Recon para uso en modo multijugador[/caption]

 

5.- ¿Ahora también vuelan? (Halo 4) (50G): En Matchmaking con el Paquete de Mapas Carmesí, debes lograr un abatido desde el aire con un Warthog.

 05. Ahora también vuelan

 6.- Dos por uno (Halo 3) (5G): Consíguelo anotando una doble muerte de un solo disparo láser Spartan en una refriega abierta a todos.

 06. Dos por Uno

7.- Muertacular (Halo 3): En un mapa Mítico, consigue una medalla por Muertacular (lograr abatir a cinco enemigos seguidos con al menos 4 segundos de diferencia entre ellos) en una partida igualada o social. Bungie califica la dificultad de esta medalla como 8/10.

[caption id="attachment_84893" align="aligncenter" width="440"]07. Muertacular Jugador consiguiendo la Medalla “Muertacular” en modo multijugador Halo 3. Fuente: Halopedia[/caption]

 

8.- Cazador de recompensas (Halo Reach) (75G): Necesitas capturar 10 calaveras a la vez en una partida de Cazarrecompensas en Matchmaking.

08. Cazador de Recompensas

9.- Desafío de maestro: Déjà Vu (Halo 3: ODST) (25G): Termina Autopista en Legendaria Cooperativo en Xbox Live; necesitarás cuatro jugadores, con cráneo Hierro, sin Warthog ni Scorpion.

09. DejaVu

10.- Pie grande (Halo 4) (20G): En Matchmaking (Carmesí). Debes matar a 20 enemigos con el ataque de pisotón de la Mantis.

10. Pie Grande

Ahora que conoces estos logros disponibles, conéctate y consíguelos todos.

Recuerda que sólo con tu membresía Xbox Live Gold vives la mejor y más avanzada experiencia multijugador.

11. Tarjeta Gold 12