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7 lecciones después de un año sin beber alcohol

Salud

Por: pijamasurf - 05/25/2014

¿Te gusta beber alcohol?¿Hace cuanto tiempo que no pasas una buena temporada sobrio? Te sorprenderías de lo que puedes aprender de ti mismo cuando pasas un tiempo sin beber

kelly

¿Alguna vez ha pasado por tu cabeza la idea de que tienes que controlar la forma en la que bebes, que el alcohol te tiene tomado al punto de ya no sentirte en control de tu vida? Kelly Fitzgerald es una chica normal que tomó una decisión que le dio un giro radical a su vida: dejó de tomar alcohol. Cada experiencia es diferente; no todos sienten que beber se haya vuelto para ellos una forma de esclavismo voluntario, pero es bueno poder recibir consejos de alguien que está del otro lado.

Kelly lleva un año sobria y ahora escribe un blog llamado sobersenorita.com. He aquí 7 cosas que ha aprendido de sí misma después de dejar de tomar:

1. Estarás usando tus sentidos al 100%

Dejar de beber hace que tus sentidos despierten. Emociones, dolor, olores, sabores, sonidos. Todo es más vivo, aunque también pueda ser más doloroso a veces. Las cosas brillan más; lo más insignificante puede hacerte tremendamente feliz o traerte una inesperada nostalgia. Estás más atento; recuerdas más. La sensación puede ser abrumadora a veces, pero vale la pena sentir que estás vivo.

2. Empezar a entender quién eres realmente

Cuando dejas de beber, al menos por un tiempo, todo se vuelve más claro; te das cuenta de las cosas que crees querer pero realmente no quieres y de cosas que quieres pero no sabías que querías. Puede ser un gran reto aprender a socializar sin tener un trago en la mano, pero cuando lo logres vas a sentirte más en control de ti mismo. Además despertar en las mañanas sin cruda, tomar café e ir a correr puede ser el encuentro perfecto contigo mismo. Se trata de aprender a disfrutar las pequeñas cosas. Quizá empezaste a beber porque la vida te aburría, pero dejar de beber hace que la vida se vuelva algo completamente nuevo.

3. El alcohol ya no era divertido

No es fácil bajar el ritmo con el que bebes, para muchos la decisión tiene que ser de todo o nada. Una copa llama a la siguiente y a la tercera o cuarta ya no eres la misma persona que quería tener una noche tranquila. El problema no es querer divertirte; el problema es no poder parar aunque realmente ya ni siquiera te estés divirtiendo. A veces beber se vuelve simplemente una forma para prolongar la espera, para evadir la pregunta de qué es lo que quieres y hacia dónde quieres encaminar tu vida.

4. Una vida más manejable

Beber puede hacer que tu vida sea un desastre. Los primeros días y meses te acosa terriblemente el fantasma del alcohol, pero ya que pasas esa etapa el estar sobrio puede ser tu estado normal. Entonces quizá te des cuenta de que ya no bebías por gusto sino por la angustia de soportar la vida así, sin filtros. Si algo malo pasa no es el fin del mundo y, por cierto, el alcohol tampoco soluciona problemas realmente, sólo los aplaza un poco.

5. Eres una persona que merece amor

Puede que en un momento te des cuenta de que eres tú quien has estado saboteando tus relaciones amorosas. El alcohol puede ayudarte a justificar malas decisiones de todo tipo, incluyendo tus decisiones amorosas. Sin embargo, aunque no lo creas, tú también puedes tener una relación normal; alguien se puede fijar en ti aunque no estén completamente bebidos. Quién sabe; nadie dicta que no puedas conocer a alguien increíble en las profundidades de la borrachera, pero también vas a querer saber cómo es en la superficie.

6. La gente tóxica es como los malos hábitos

Este punto es importante. Si dejas de beber o usar drogas probablemente tengas que dejar de ver a ciertas personas. Sólo entonces te darás cuenta de a quién conoces realmente y a quién no. Te enfrentarás al hecho de que hay “amigos” de los que no sabes nada, ni te interesa saber nada, porque no tienes nada en común con ellos fuera de la fiesta y de ese continuo actuar como si realmente te estuvieras divirtiendo. Entonces descubrirás a quién aprecias realmente y quién está ahí para ti aunque no bebas. Deshacerte de tus “amigos tóxicos” junto con tu malos hábitos realmente tiene sentido.

7. No eres perfecto, y está bien

Deshacerte de un hábito como beber alcohol puede estar seguido de un periodo de culpa, vergüenza y arrepentimiento. Es una montaña rusa emocional; pasas por todos los estados de ánimo mientras tu cuerpo y tu mente se resisten a dejar la adicción. Pero entonces te darás cuenta de que sientes una gran cantidad de emociones que habían permanecido mucho tiempo adormecidas. Puedes cometer errores, pero son tuyos; el alcohol ya no justifica nada.  

Kelly dice que no se imagina volviendo a ser esa chica parrandera que antes era. Se siente feliz, plena, saludable. Todos los días, cuando despierta, se siente contenta de no estar cruda. El camino de Kelly no tiene por qué ser necesariamente el tuyo, pero si sientes que has perdido las riendas de tu vida, por qué no intentar recordar lo que es sentir ser tú mismo.

Estos son los teléfonos celulares que emiten más y menos radiación (LISTA ACTUALIZADA 2014)

Salud

Por: pijamasurf - 05/25/2014

Para aportar más información sobre el asunto de la radiación electromagnética que emiten los teléfonos portátiles, compartimos esta lista de los modelos que emiten más y menos radiación

phone_radiationHace poco, en Pijama Surf compartimos una nota sobre la radiación electromagnética que emiten los teléfonos celulares, particularmente los smartphones, cuya avanzada tecnología parece tener un costo para nuestra salud. Hasta ahora, se sabe con certeza que la radiación tiene efectos sobre la vida, aunque todavía se estudia la precisión de estas consecuencias. Algunas investigaciones han encontrado una relación entre el uso de dispositivos electrónicos y el desarrollo de tumores, enfermedades como el Alzheimer e, incluso, infertilidad masculina.

Para aportar más información sobre este asunto, retomamos ahora una lista publicada por el sitio CNET y actualizada el 9 de junio de 2014, que muestra los modelos de teléfono celular que emiten más y menos radiación: 20 aparatos por cada una de las categorías.

De acuerdo con los editores de CNET ―que llevan más de una década realizando este listado―, el criterio para seleccionar un dispositivo se encuentra en la certificación FCC del gobierno de Estados Unidos, según la cual un aparato debe tener un valor menor a 1.6 watts por kg en la escala de la Tasa de absorción específica (o SAR, por sus siglas en inglés: una medida de la potencia máxima con que un campo electromagnético de radiofrecuencia es absorbido por el tejido vivo).

A continuación las listas, primero la de los teléfonos que emiten más radiación y después la de los que emiten menos.

 

20 modelos de teléfono celular que emiten MÁS radiación

Motorola Droid Maxx - SAR: 1.54

Motorola Droid Ultra - SAR: 1.54

Motorola Moto E - SAR: 1.5

Alcatel One Touch Evolve - SAR: 1.49

Huawei Vitria - SAR: 1.49

Kyocera Hydro Edge - SAR: 1.48

Kyocera Kona - SAR: 1.45

Kyocera Hydro XTRM - SAR: 1.44

Nokia Asha 503 - SAR: 1.43

BlackBerry Z30 - SAR: 1.41

ZTE Source - SAR: 1.41

ZTE Warp 4G - SAR: 1.41

Nokia Lumia 925 - SAR: 1.4

Nokia Lumia 928 - SAR: 1.4

Kyocera Hydro Elite - SAR: 1.39

T-Mobile Prism 2 - SAR: 1.38

Sprint Vital - SAR: 1.38

Sprint Force - SAR: 1.37

Huawei Pal - SAR: 1.33

 

10 modelos de teléfono celular que emiten MENOS radiación

VeryKool RS90 - SAR: 0.18

Samsung Galaxy Note - SAR: 0.19

ZTE Nubia 5 - SAR: 0.19

Samsung Galaxy Note 2 - SAR: 0.23

Samsung Galaxy Mega - SAR: 0.28

Kyocera DuraXT - SAR: 0.32

Pantech Discover - SAR: 0.33

Samsung Galaxy Beam - SAR: 0.35

Samsung Galaxy Stratosphere II - SAR: 0.36

Pantech Swift - SAR: 0.37

Jitterbug Plus - SAR: 0.39

Samsung Galaxy Appeal - SAR: 0.4

LG Exalt - SAR: 0.42

HTC One V - SAR: 0.43

Nokia Lumia 1320 - SAR: 0.46

LG Optimus Vu - SAR: 0.46

Samsung Galaxy S Relay 4G - SAR: 0.47

Samsung Rugby 3 - SAR: 0.47

HTC One Max - SAR: 0.5

LG G2 - SAR: 0.51

 

Ahora, tal como se dice en CNET, estas listas no son conclusivas en el sentido del daño que los aparatos citados puedan provocar. Es decir, hasta ahora no puede decirse que los modelos que emiten más radiación sean peligrosos o que los que emiten menos sean seguros (acaso, sobre todo, esto último, pues emiten poca radiación pero, en todo caso, continúan haciéndolo). Si difundimos esta información es para que tengas más elementos al momento de decidir usar un teléfono portátil.