9 preciosos consejos de un hombre de 105 años para vivir más y vivir mejor
Buena Vida
Por: pijama Surf - 08/05/2017
Por: pijama Surf - 08/05/2017
El doctor Shigeaki Hinohara es un tipo afable, que irradia una cierta calma y alegría que cualquier persona sensata desearía. A sus 105 años, y habiendo atestiguado guerras mundiales y múltiples hechos históricos, este japonés realmente representa la figura del sabio –más alegre que solemne, pero a todas luces una autoridad en cuanto a experiencia individual se refiere.
Por lo anterior, cuando el doctor Hinorara (por cierto, especialista en longevidad) se dispone a emitir recomendaciones sobre cómo vivir más tiempo y hacerlo de forma saludable, merece nuestra atención.
Y antes de pasar a sus nueve recomendaciones vale la pena enfatizar en que, a diferencia de muchos ejercicios similares que plagan Internet, en el caso de esta lista realmente nos remite a la posibilidad de que vivir bien, es decir en paz y disfrutando la existencia, es una de las mejores rutas para vivir más tiempo y gozar de buena salud. A fin de cuentas no se trata de extender nuestra vida para prolongar los miedos, enojos, traumas o envidias, sino para gozar de más tiempo y alargar así el privilegio de la vida.
1. No vivas para comer, come para vivir.
Desayuno café, un vaso con leche y un poco de jugo de naranja con un toque de aceite de oliva. Como unas cuantas galletas y un vaso con leche, si es que como, y ceno vegetales, un poco de pescado y arroz –un par de días a la semana, un poco de carne.
2. Planea y organiza tu vida a futuro y presente.
3. No reglamentes tu vida con horarios de comida o de sueño, escucha a tu cuerpo.
4. Comparte el conocimiento que vayas adquiriendo.
5. Muévete cotidianamente, evita los elevadores y escaleras eléctricas.
6. Piensa dos veces antes de someterte a una cirugía.
7. Elige bien un modelo o referente en tu vida a quién seguir.
8. Encuentra un poema que te resuene especialmente y tenlo presente contigo.
9. Procura más diversión y momentos disfrutables, y menos medicamentos.